travail des bras et des pectoraux
Voulez vous vibrer avec moi
Description:
Mon blog à pour but de vous faire découvrir les bienfaits de la vibrotonie , c'est à dire la pratique de mouvement issue de la gym ou de la musculation sur une plate forme vibrante qui va démultiplier les résultat esthétique et de bien être corporel par 3 ( 30min équivaut à 1h30 de gym intensive) une pratique réguliére et assidu 2 à 3 fois par semaine ont des effets stupefiants sur le remodelage corporel .
Alors si vous voulez en savoir plus venez me visiter , bon surf.
Et combien de temps ça dure
Les séances durent 30 minutes où n' y enchaîne des mouvements assez simples mais ultra efficace (vive les courbatures le lendemain !).
Le corps devient plus tonique et la peau plus ferme dès les premières séances. L'entraînement sur FITVIBE entraîne une augmentation du métabolisme de base, de la dépense calorique journalière, et donc une perte de masse grasse. A partir de 7 à 8 séance les muscles se dessinent visiblement
Le corps devient plus tonique et la peau plus ferme dès les premières séances. L'entraînement sur FITVIBE entraîne une augmentation du métabolisme de base, de la dépense calorique journalière, et donc une perte de masse grasse. A partir de 7 à 8 séance les muscles se dessinent visiblement
# Posted on Friday, 03 August 2007 at 5:17 AM
Stretching et relaxation
Pour nous récompenser d'avoir bien travailler (bah oui on ne fait pas que buller sur un plateau vibrant, on travaille !), le coach vous laisse quelques minutes de massages à la fin de chaque séance. En plus d'être relaxant, le massage favorise une meilleure circulation sanguine et une perte de la cellulite. YES !
# Posted on Friday, 03 August 2007 at 5:45 AM
La séance proprement dite
Le déroulement d'une séance :
Sous l'oeil attentif du coach formés par FITVIBE, on commence par quelques minutes d'échauffement. Debout sur la plaque, jambes fléchies (un peu comme au ski) on tient environ 60 secondes. Puis on change de position, en fonction des zones que l'on souhaite travailler. Bras, abdos, cuisses, hanches, abducteurs, fessiers... tous les muscles sont sollicités. Le tout est de tenir chaque exercice durant 60 secondes environ (ouf !).
Sous l'oeil attentif du coach formés par FITVIBE, on commence par quelques minutes d'échauffement. Debout sur la plaque, jambes fléchies (un peu comme au ski) on tient environ 60 secondes. Puis on change de position, en fonction des zones que l'on souhaite travailler. Bras, abdos, cuisses, hanches, abducteurs, fessiers... tous les muscles sont sollicités. Le tout est de tenir chaque exercice durant 60 secondes environ (ouf !).
# Posted on Friday, 03 August 2007 at 5:56 AM
Les conseils du coach
« Il est recommandé de pratiquer deux à trois séances par semaine pour avoir un résultat optimal et toujours laisser une journée entre deux rendez-vous. Même si la FITVIBE suffit pour sculpter le corps, je conseille de pratiquer - dans la mesure du possible - une activité cardio-vasculaire et musculaire (vélo, jogging ,fitness...) surtout sur un plan santé et vitalité. »
# Posted on Friday, 03 August 2007 at 6:09 AM
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